Biotinhe maha nga puna ka taea te whakahiato e te huakita whekau. He iti rawa te tupono o te ngoikore o te koiora i roto i te tangata me te kararehe. Ko nga take matua mo te kore o te biotin ko: (1) Ko te tikanga kai he kai hua mata, he kai ranei i nga hua i roto i te wai kohua. (2) Ka taea e -whakamahinga paturopi mo te wa roa, penei i te sulfa antibacterial and anti{6}}inflammatory drugs, ka taea te aukati i te whakahiatotanga o te biotin e te huakita intestinal. Ki te kore e ranea te kai o te biotin i roto i te kai, ka paheke te biotin. (3) Ka roa-whakamahia te katoa o te kai me te wareware ki te taapiri i te biotin ki te whaowhia. (4) Ka whakamahia -roa mo te patu patupatu.
Kei te kitea nuitia te biotin i roto i nga kai maori. Ko nga kai e tino whai kiko ana ko te pata, te nati, te hua manu, te rewena, te kai okana, te pini me etahi huawhenua. He rerekee te kiko o te koiora i roto i nga momo kai, ka pa ki nga taima me nga tikanga tukatuka. Ko te biotin e herea ana ki te pūmua i roto i nga karepe kare i te whakaheke ngawari, ka iti ake pea te tere o te whakamahi i nga kai kararehe.
Mena kei te pirangi koe ki te utu utu nui, ki te tauira kore utu ranei o D-Biotin, tena koa whakapiri mai ki a koe:liu@wellgreenxa.com, Mihi.He nui nga taonga hei tuku.
