Kei roto i te paura aporo he rino whakarewa me te ūkuikui, he ngawari ki te keri me te mimiti, ka taea te whakatairanga i te tipu me te whanaketanga o nga pepi. Kei roto i te paura aporo he nui o te pūmua, engari kei roto ano hoki e 8 nga momo waikawa amino tino nui, he iti te taumaha ngota ngota o te pūmua, te tikanga i raro iho i te 50000, he ngawari ki te uru atu ki te tinana o te tangata. E ono ano nga puhui phenolic: hydroxyl cinnamic acid derivatives, flavonols, anthocyanin, dihydrochalcone, monomer flavanols me tannins. He mahi a Tannin mo te -mate mate pāwera, he whakaroa i te taimahekeheke, he whakaniko i te mate mate me te aukati i nga mate ngakau me te roro. Ko nga polyphenols aporo he paturopi, he aukati i te waiora o te lipoprotein kiato iti o te tangata, he anti-whakaora, anti-mate pukupuku prostate me etahi atu taonga.
1. Aporo phenol
Kei roto i nga aporo te "malphenol" makutu, he ngawari te rewa ki roto i te wai, ka ngawari te uru ki te tinana o te tangata. E whitu nga ahuatanga o tenei "maltol" makutu: he antioxidant e pupuri ana i te kai hou; Ko te rua ki te whakakore i te haunga rereke, ka taea te haere ki te ika ika, te mahunga; Tuatoru, hei aukati i te pirau niho; Tuawha, ka taea te aukati i te hanga melanin me te enzyme; Tuarima, ka taea e ia te aukati i te puta mai o nga momo hāora tauhohenga me te aukati i nga momo tikanga ora i puta mai i nga momo hāora reactive. Tuaono, ka taea te aukati i te pikinga o te toto toto me te aukati i te whakaheke toto; Ka taea e te whitu te aukati i te tauhohenga mate mate, he huanga anti - tairongo.
2. Waikawa Malic
Kei roto i nga aporo 17 nga waikawa amino, e whitu o enei he mea nui engari kaore e taea te whakakotahi e te tinana o te tangata. He momo whakapakari tinana, he aukati mate, he mahi mate. Kei roto a Apple te tannin me nga momo momo waikawa hua, ka taea te awhina i te keri kai, me te mahi ki te whakatairanga i te whakakotahitanga o te kopu, te whakatere i te nakunaku me te whakauru o te kai. Ka taea e te waikawa Malic te whakapumau i te huka toto me te aukati i te mate huka ki nga kaumatua, na reira me kai nga turoro mate huka i nga aporo kawa.
3. Huaora H
Kei roto i nga aporo te huaora H, he mahi hei aukati i nga makawe ma me te mate makawe me te pupuri i te kiri hauora. Ko te Huaora H, e mohiotia ana ko te biotin me te coenzyme R, he huaora wairewa -wai, no te roopu huaora B hoki. He mea nui mo te whakahiatotanga o te huaora C, he mea nui hoki mo te mahi tika o nga ngako me nga pūmua. Ko te Huaora H he huaora wai-wairewa e tika ana mo te tiaki i te tipu me te mahi a te tangata. He tino matūkai hoki mo te tipu noa, te whanaketanga me te hauora. E kore e taea te whakahiatotia.
4. Pectin
Kei roto i nga aporo te "pectin," he muka kai wairewa -wai e whakaiti ana i te maha o nga huakita kino i roto i te whekau ka awhina i nga huakita pai kia tini.
5. Huaora C
He nui nga aporo i te huaora C. Ko te Huaora C he kaiwawao ngakau me te huānga hauora mo te hunga mate ngakau. I whakaatu ano nga kairangahau o Amerika ko "te tango tika i te huaora C mai i nga hua hou he pai ake i te tango-waha". Ka taea e koe te whiwhi i te nuinga o to huaora C ia ra ma te kai kotahi noa Fuji whero ia ra.
6. k
Ki tonu nga aporo i te pāhare pāporo, ka taea te whakakotahi me te konutai i roto i te tinana, ka rere ki waho o te tinana, ka heke te pehanga toto. I te wa ano, ka taea e te pāhare pāporo te tiaki i nga oko toto, me te whakaiti i te mate o te toto toto tiketike, te whiu.
7. Flavonoids
Kei roto i nga aporo he flavonoids. I whakaputaina e nga kairangahau i Finland tetahi rangahau i Oketopa 1999 e whakaatu ana ka taea e nga flavonoids kitea i roto i nga aporo te whakaheke i te mate o te mate pukupuku.
8. Konutea
He pai te zinc i roto i nga aporo mo te mahara o nga tamariki, e whakanui ana i te mahara me te mohio.
raikopene
He nui te aporo i te lycopene me te anthocyanins, e tiaki ana i nga mate ngakau, nga mate mimi me te mate pukupuku prostate.
10. Te waikawa Folic
Ko nga aporo he puna pai o te waikawa, he huaora B nui e awhina ana ki te tiaki i nga mate ngakau.
11. Boron me te manganese
Kei roto i nga aporo te kohuke -whakakaha o te kohuke boron me te konupora. I kitea e te rangahau i te United States ko te boron te whakanui ake i te kukū o te estrogen me etahi atu pūhui i roto i te toto, e aukati ana i te mate konupūmā. E whakapono ana nga tohunga rongoa mena ka taea e nga wahine menopause te tango i te 3 karamu o te boron i ia ra, ka taea e to raatau mate konupūmā te whakaheke i te 46%, ka kai nga wahine menopause i nga aporo, he pai ki te whakauru me te whakamahi i te konupūmā, te aukati me te maimoatanga o te osteoporosis.
