He aha to mohio mo te Huaora D3 Paura?

 

Ko te Huaora D3, e mohiotia ana ko te cholecalciferol, he huaora nui te ngako wairewa. Ko tana huarahi matua ko te: 7-dehydrogenated cholesterol i roto i te kiri e kitea ana ki te hihi ultraviolet B radiation, na roto i te pakia o te ate, whatukuhu me etahi atu kopa, ka mutu ki te ahua kaha o te huaora D3.

 

1. Te whakatairanga i te whakauru o te konupūmā me te ūkuikui.Ka taea e te Huaora D3 te whakaihiihi i te whakauru o te konupūmā me te ūkuikui e nga pūtau mucosal i roto i te whekau, na reira ka awhina i te tinana o te tangata ki te pupuri i te toenga o te konupūmā me te ūkuikui.

 

2. Kia ora tonu nga wheua. ka taea e te huaora D3 te whakatairanga i te whakauru konupūmā me te whakamahi, te whakamaaratanga o te wheua me te kiato wheua, te aukati i te osteoporosis, te rickets me etahi atu mate wheua.

 

3. Whakaritea te punaha mate. Ka taea e te Huaora D3 te whakatairanga i te mahi o nga macrophages me nga pūtau patu patu maori, te whakarei ake i te kaha o nga pūtau aukati ki te whakakore i nga pathogens, me te awhina ki te aukati i nga mate, nga pukupuku me etahi atu mate.

 

4, Whakahaerehia te punaha nerve. Ka taea e te Huaora D3 te whakahaere i te mahi o te punaha nerve na roto i te taunekeneke me nga neurotransmitters, kia pai ake ai te ahua, te mahara me etahi atu mahi hinengaro.

 

 

Ko te ngoikoretanga o te Huaora D3 ka arai i te osteoporosis, te rickets, te heke o te mahi aukati me etahi atu mate, engari ko te nui o te taapiri o te huaora D3 ka arai ano ki nga paanga taha penei i te hypercalcemia me nga kowhatu whatukuhu. Na reira, he mea tino nui ki te tango tika i te huaora D3. Ko te nui o ia ra o te huaora D3 mo nga pakeke ko 800-1000IU. Ka taea te whiwhi Huaora D3 ma te kai, ma te kaukau me te taapiri.

 

Ko te ngoikoretanga o te Huaora D3 he maha pea nga mate. Hei tauira, ko te ngoikoretanga o te huaora D3 ka arahi ki nga mate wheua penei i te osteomalacia i roto i nga tamariki me te osteoporosis i nga pakeke; I tenei wa, kua whakaatuhia e nga rangahau ko te ngoikoretanga o te huaora D3 e pa ana ki nga mate cardiovascular me te cerebrovascular, te mate inflammatory bowel, te autism, te huango me etahi atu mate.

 

Na reira, he mea tino nui mo te hauora te whakarite kia tika te kai o te huaora D3. Ka whakahiatotia e te tinana te huaora D3 ma te patu i te kiri ki te ra. Ka kitea te Huaora D3 i roto i te ika, te hua manu, nga hua miraka me te ate mīti. Ki te kore koe e nui te huaora D3 i roto i to kai, ka taea e koe te tango hei taapiri.

 

I te poto, ko te huaora D3 he matūkai nui, e whai wāhi nui ana ki te wheua, ki te aukati, ki te nerve, me era atu. Ma te whakarite kia tika te kai o te huaora D3 ka taea te aukati me te whakaiti i nga mate maha. E taunaki ana kia whakanuia te kai o nga kai e mau ana i te huaora D3 i roto i to kai kai, ki te taapiri ranei i raro i te tohutohu a to taakuta.

 

Ko Wellgreen Hangarau he kaiwhakarato pai kiHuaora D3 Paura, Ka taea e matou te tuku korero rereke o 100000iu-500000iu, ko te utu kei raro i te utu o te maakete,whakapā maimo etahi atu korero.